Дзюдо: 6 ноября 2022 года, похудел на 22 килограмма 200 грамм
Дополнительное питание: овощной суп, плодово-ягодные соки. Утренняя тренировка. Растяжка. Кросс 3 километра за 22 минуты 58 секунд. Восстановительные мероприятия: баня и контрастный душ. Вечер. Растяжка. Отжимания от…